Curăţenie de primăvară în relaţii

În pană de inspirație, am întrebat o prietenă despre ce să scriu. Mi-a spus că subiectul care o macină în acest moment este cum faci să nu mai primești “gunoaie relaționale”.

Teoria e simplă. În cadrul oricărei relații din viața noastră ni se trimit mesaje pozitive (complimente, aprecieri, încurajări, valorizări) și mesaje toxice (devalorizări, injuncții, amenințări, insulte). Toată “piața” de dezvoltare personală spune că este responsabilitatea mea dacă primesc sau nu aceste mesaje. Eu aleg dacă las un “ai dat-o de garduri cu proiectul ăsta” să mă atingă și să-mi scadă încrederea în mine și nivelul de energie, sau dacă accept că cineva mă poate vedea așa fără să mă las definită, etichetată de perspectiva sa.

Ușor de zis, nu așa ușor de aplicat. Eu una mi-am trăit o bună bucată de viață refuzând “mesaje cadou” și luând de bune toate “gunoaiele relaționale” care veneau în direcția mea. Dacă e să reinterpretăm metafora cu rucsacul din Up In The Air, era ca și cum îmi încărcam rucsacul personal cu toate mizeriile pe care le aruncau unii sau alții către mine, dar refuzam să păstrez lucrurile frumoase și utile care îmi erau oferite. După ce am participat la un curs și mi-am dat seama că nu e ok ce fac, mi-am propus să încep să primesc cu adevărat mesajele cadou și să le refuz pe cele toxice. Cum spuneam, ușor de zis, greu de făcut.

Într-o zi, căutându-mi isteric cheile în geanta oversized plină de te-miri-ce, am înțeles unde greșeam. Nu aveam nicio șansă să încep “colectarea selectivă” a mesajelor primite atâta timp cât nu-mi făceam ordine în rucsac. Mi-a luat o vreme să fac o listă întreagă cu tot felul de mesaje toxice primite în decursul timpului și să le dezinstalez din subconștient. Apoi, mi-am dat seama că am nevoie de un rucsac nou. L-am înlocuit pe cel negru și peticit (i.e. vechea reprezentare despre mine însămi, bazată pe trecut) cu unul spațios, bine compartimentat și foarte colorat (i.e. eu, așa cum sunt, așa cum pot fi, așa cum vreau să fiu).

În concluzie, pentru a nu mai primi gunoaie relaționale și mesaje toxice:

1. Nu confunda omul și mesajul.
O persoană simpatică îți poate trimite mesaje toxice, la fel cum o persoană antipatică îți poate trimite mesaje cadou.

2. Fă-ți ordine în rucsac.
Ia-ți un timp de “self-diving” în care să listezi etichetele depășite cu care te confunzi (sunt neatentă, nu sunt bună la…, n-am talent la… etc.).

3. Ia-ți un rucsac nou.
Cine ești? Cine poți fi? Cine vrei să fi?

4. Primește tot ce-ți dă energie și încredere să-ți realizezi visele. Refuză politicos orice altceva.

Exemplul 1:

Mesaj cadou: – Ce bine îți stă cu bluza asta!
Răspuns greșit: – Vechitura asta? Am luat-o de la reduceri.
Răspuns corect: – Mulțumesc!

Exemplul 2:

Mesaj toxic: – E varză prezentarea pe care ai făcut-o, nu știu ce-i cu tine, dar de la o vreme tot dai rateuri.
Răspunsurile greșite se află peste tot între starea de tristețe și starea de furie, cu reacțiile și replicile aferente.
Răspuns corect: – Înțeleg că nu-ți place prezentarea. Ce ai vrea să schimb la ea? Îmi poți spune și concret, la ce te referi prin “rateuri”?

Articol scris de Sandra Ghiţescu

No related posts.